Allen Chen 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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4.1 km | 00:19:46 | 04:48/km

日期: 2020-02-02 17:40 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'54" / 04'50" / 04'49" / 04'42" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 332.76 km

NIKE zoom fly3(藍色) 累積 : 380.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

小童*童同學, Atta Yang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'50"	00:09'44"
3	04'49"	00:14'33"
4	04'42"	00:19'15"
4.1	04'37"	00:19'46"

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