Usiris Tsai 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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2.2 km | 00:27:50 | 12:49/km

日期: 2020-01-29 07:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

Pace: 14'13" / 11'47" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'13"

(14'13")

14'13" (+02'27")

1000 / 1000

2

11'46"

(25'59")

11'46"

1000 / 2000

3

01'50"

(27'50")

10'44"

172 / 2172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.31 km

Nike Vomero 14 累積 : 884.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
2	11'47"	00:26'00"
2.2	10'44"	00:27'51"

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