Sandy Lin 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
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12.0 km | 01:36:08 | 07:59/km

日期: 2020-01-29 07:27 - 平均心率: 168 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 09'44" / 08'05" / 07'34" / 08'06" / 08'16" / 07'24" / 07'29" / 13'20" / 08'13" / 08'00" / 08'13" / 07'31" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10" (+01'48")

1000 / 1000

2

08'05"

(17'16")

08'05" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'33"

(24'50")

07'33" (+00'11")

1000 / 3000

4

08'05"

(32'55")

08'05" (+00'43")

1000 / 4000

5

08'16"

(41'12")

08'16" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Sandy Lin

·

耍賴S終於達成目標惹...送上一隻可愛🐶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.65 km

母子鱷魚ㄚ拖淺藍色累積 : 639.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳錦豐, 張同心和其他 6 人說推

·

Wang Tsun Cheng Ｓ恭喜達標

2020-01-29 15:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	08'05"	00:17'49"
3	07'34"	00:25'23"
4	08'06"	00:33'29"
5	08'16"	00:41'45"
6	07'24"	00:49'09"
7	07'29"	00:56'38"
8	13'20"	01:09'58"
9	08'13"	01:18'11"
10	08'00"	01:26'11"
11	08'13"	01:34'24"
12	07'31"	01:41'55"
12.0	07'16"	01:42'13"

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