彭朝文 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

彭朝文高雄
ID 340112

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2.0 km | 00:18:47 | 09:23/km

日期: 2020-01-27 18:37 - 平均心率: 132 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 08'15" / 14'46" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14"

1000 / 1000

2

10'28"

(18'43")

10'28" (+02'14")

1000 / 2000

3

00'03"

(18'47")

23'26" (+15'12")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 328.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉文凱, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	14'46"	00:23'01"
2.0	24'58"	00:23'05"

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