林玟玲 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林玟玲高雄
ID 434131

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2.6 km | 01:41:47 | 39:41/km

日期: 2020-01-25 16:09 - 平均心率: 79 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 25'52" / 50'23" / 45'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'59"

(25'59")

25'59"

1000 / 1000

2

50'22"

(01:16'22")

50'22" (+24'23")

1000 / 2000

3

25'25"

(01:41'47")

45'02" (+19'03")

564 / 2564

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	95~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~130	79~89%
3:T乳酸耐力區	130~135	89~92%
4:A無氧耐力區	135~143	92~97.5%
5:I最大耗氧區	143~147	97.5~100%
最大心率為147 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

910112 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'52"	00:25'52"
2	50'23"	01:16'15"
2.6	45'02"	01:41'41"

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