Chun-Jan Liao 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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50.0 km | 06:12:32 | 07:27/km | 第27馬

2020 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~征途超級馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	06:12:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33" (+05'15")

01:15'21"

10 km

(01:15'21")

00:38'48" (+07'30")

15 km

(01:55'24")

00:40'03" (+08'45")

01:23'57" (+08'36")

20 km

(02:39'18")

00:43'54" (+12'36")

25 km

(03:10'36")

00:31'18"

01:16'51" (+01'30")

30 km

(03:56'09")

00:45'33" (+14'15")

35 km

(04:33'17")

00:37'08" (+05'50")

00:00'00"

Finish

(06:12:32)

日期: 2020-01-19 05:30 - 總爬升: 3400 m - 地點: 鎮西堡超馬 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 2764 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

新竹

Chun-Jan Liao

·

新竹

Chun-Jan Liao

·

賽前宣言: 已經參加4次了，這次報名純粹陪朋友跑。

賽後評分: 朦朧美的山路，補給讚到不行，跑完忘記痠痛。
給 5 星

1月累積里程 : 164.02 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

曾國華, Paul Liu 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'48"	00:14'27"
3	07'27"	00:21'54"
4	07'18"	00:29'12"
5	07'21"	00:36'33"
6	07'54"	00:44'27"
7	07'09"	00:51'36"
8	07'15"	00:58'51"
9	08'15"	01:07'06"
10	08'15"	01:15'21"
11	07'57"	01:23'18"
12	07'21"	01:30'39"
13	08'18"	01:38'57"
14	08'24"	01:47'21"
15	08'03"	01:55'24"
16	08'12"	02:03'36"
17	10'36"	02:14'12"
18	07'15"	02:21'27"
19	08'12"	02:29'39"
20	09'39"	02:39'18"
21	07'18"	02:46'36"
22	05'45"	02:52'21"
23	06'48"	02:59'09"
24	05'18"	03:04'27"
25	06'09"	03:10'36"
26	06'57"	03:17'33"
27	07'24"	03:24'57"
28	09'18"	03:34'15"
29	11'51"	03:46'06"
30	10'03"	03:56'09"
31	09'39"	04:05'48"
32	07'35"	04:13'23"
33	08'03"	04:21'26"
34	06'18"	04:27'44"
35	05'33"	04:33'17"
36	10'48"	04:44'05"
37	05'09"	04:49'14"
36.8	-41'-48"	04:57'28"

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成績 : 04:56:26

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