柯竣鄴 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

73 位追隨者

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全馬 | 05:45:09 | 08:10/km | 第49馬

2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	05:45:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31" (+00'42")

01:09'44"

10 km

(01:09'44")

00:35'13" (+01'24")

15 km

(01:43'33")

00:33'49"

01:15'49" (+06'05")

20 km

(02:25'33")

00:42'00" (+08'11")

25 km

(03:06'48")

00:41'15" (+07'26")

01:27'52" (+18'08")

30 km

(03:53'25")

00:46'37" (+12'48")

35 km

(04:37'56")

00:44'31" (+10'42")

01:29'59" (+20'15")

40 km

(05:23'24")

00:45'28" (+11'39")

Finish

(05:45:09)

日期: 2020-01-19 06:29 - 卡路里: 2743 Cal - 總步數: 65400 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

高雄

柯竣鄴

·

跑2圈

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

1月累積里程 : 199.47 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Shuang Zhang, Hui Jane Tsai 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'08"	00:14'26"
3	06'07"	00:20'33"
4	06'08"	00:26'41"
5	07'50"	00:34'31"
6	06'27"	00:40'58"
7	06'45"	00:47'43"
8	07'45"	00:55'28"
9	06'22"	01:01'50"
10	07'54"	01:09'44"
11	06'24"	01:16'08"
12	06'30"	01:22'38"
13	10'01"	01:32'39"
14	05'09"	01:37'48"
15	05'45"	01:43'33"
16	08'56"	01:52'29"
17	07'24"	01:59'53"
18	07'40"	02:07'33"
19	08'43"	02:16'16"
20	09'17"	02:25'33"
21	07'15"	02:32'48"
22	11'12"	02:44'00"
23	09'18"	02:53'18"
24	06'23"	02:59'41"
25	07'07"	03:06'48"
26	08'30"	03:15'18"
27	10'05"	03:25'23"
28	09'13"	03:34'36"
29	11'17"	03:45'53"
30	07'32"	03:53'25"
31	08'06"	04:01'31"
32	08'52"	04:10'23"
33	08'03"	04:18'26"
34	08'20"	04:26'46"
35	11'10"	04:37'56"
36	08'50"	04:46'46"
37	11'27"	04:58'13"
38	08'36"	05:06'49"
39	08'09"	05:14'58"
40	08'26"	05:23'24"
41	09'41"	05:33'05"
42	09'18"	05:42'23"
42.3	08'02"	05:45'09"

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