MaxLo 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

MaxLo 新竹
ID 398695

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13.0 km | 01:37:43 | 07:31/km

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:37:43
總名次	2348 / 6156
分組名次	1533 / 3170
平均速度	07:31/km

日期: 2020-01-19 06:25 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'13")

06'57" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'06")

06'52"

1000 / 3000

4

07'02"

(28'09")

07'02" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'07"

(35'16")

07'07" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

進步一點點~~T_T

賽前宣言: 衝~

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 87.99 km

mizuno wave rider 23 累積 : 6109.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'57"	00:14'13"
3	06'53"	00:21'06"
4	07'03"	00:28'09"
5	07'08"	00:35'17"
6	07'46"	00:43'03"
7	07'43"	00:50'46"
8	07'53"	00:58'39"
9	07'21"	01:06'00"
10	07'44"	01:13'44"
11	07'58"	01:21'42"
12	07'33"	01:29'15"
13	07'11"	01:36'26"
13.2	10'21"	01:38'51"

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