楊鳳梨 2020/01/19 訓練日誌

楊鳳梨高雄
ID 358862

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楊鳳梨

恭喜破PB

半馬 | 02:06:39 | 06:00/km | 第2半馬

2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	02:06:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

00:56'59"

10 km

(00:56'59")

00:29'04" (+01'09")

15 km

(01:27'32")

00:30'33" (+02'38")

01:02'22" (+05'23")

20 km

(01:59'21")

00:31'49" (+03'54")

Finish

(02:06:39)

日期: 2020-01-19 06:31 - 地點: 交大臺南校區 - 天氣: 很感凍 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 71 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'30")

997 / 997

05'34"

(11'26")

05'33" (+00'11")

1000 / 1997

05'25"

(16'51")

05'22"

1007 / 3004

05'25"

(22'16")

05'24" (+00'02")

1002 / 4007

05'39"

(27'55")

05'37" (+00'15")

1003 / 5010

展開計圈分析

高雄

楊鳳梨

留言

10K後腳開始痠，而且想吐，
一直支撐自己的動力是…

「回終點就可以好好吐了！」

結果回終點吃了兩顆雞蛋糕😆😆

賽後評分: 出發時有點擠
給 5 星

1月累積里程 : 185.41 km

Skechers Go Run 愛我別走累積 : 1505.8 km

Android - samsung SM-A530F 上傳 | 4 years ago

吳信儒, 許琴龍和其他 91 人說推

留言

觀看另 55 則留言

音樂盒恭喜鳳梨妹高速完賽👏👏👏

超強👍

2020-01-27 06:03 ·

大黃蜂不錯哦！

2020-01-29 14:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'34"	00:11'31"
3	05'20"	00:16'51"
4	05'25"	00:22'16"
5	05'39"	00:27'55"
6	05'38"	00:33'33"
7	05'45"	00:39'18"
8	05'58"	00:45'16"
9	05'50"	00:51'06"
10	05'53"	00:56'59"
11	06'07"	01:03'06"
12	05'58"	01:09'04"
13	05'58"	01:15'02"
14	06'07"	01:21'09"
15	06'23"	01:27'32"
16	06'32"	01:34'04"
17	06'10"	01:40'14"
18	06'06"	01:46'20"
19	06'38"	01:52'58"
20	06'23"	01:59'21"
21	06'12"	02:05'33"
21.2	05'33"	02:06'25"