Jason 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 基隆
ID 433452

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13.0 km | 01:27:54 | 06:45/km

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:27:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2020-01-19 06:25 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'38")

06'42" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'26"

(21'04")

06'26" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'12"

(27'16")

06'12" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'12"

(33'29")

06'12" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Jason

·

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.02 km

Mizuno waverider 累積 : 88.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Karen Chen, G 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'42"	00:14'38"
3	06'27"	00:21'05"
4	06'12"	00:27'17"
5	06'13"	00:33'30"
6	06'20"	00:39'50"
7	06'27"	00:46'17"
8	06'49"	00:53'06"
9	06'11"	00:59'17"
10	06'35"	01:05'52"
11	07'15"	01:13'07"
12	06'55"	01:20'02"
13	06'31"	01:26'33"
13.2	06'43"	01:27'55"

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