蘇彥丞 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇彥丞桃園
ID 368228

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13.0 km | 01:28:00 | 06:46/km

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:28:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2020-01-19 06:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'37")

06'12" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'41")

06'04"

1000 / 3000

4

06'33"

(25'15")

06'33" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'45"

(32'00")

06'45" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 活著回來

賽後評分: 好冷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 26.03 km

Under Armour Intake 2 累積 : 606.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	06'04"	00:18'41"
4	06'34"	00:25'15"
5	06'45"	00:32'00"
6	07'12"	00:39'12"
7	06'48"	00:46'00"
8	07'01"	00:53'01"
9	06'39"	00:59'40"
10	06'43"	01:06'23"
11	07'02"	01:13'25"
12	07'07"	01:20'32"
13	06'38"	01:27'10"
13.2	05'01"	01:28'01"

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