黃明蘋 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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13.0 km | 01:16:26 | 05:52/km

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:16:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2020-01-19 06:25 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 15726 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21" (+00'59")

1000 / 1000

206 / 76

2

05'35"

(11'57")

05'33" (+00'11")

1005 / 2005

208 / 86

3

05'33"

(17'30")

05'30" (+00'08")

1007 / 3013

210 / 86

4

05'23"

(22'53")

05'22"

1002 / 4016

208 / 89

5

05'24"

(28'17")

05'23" (+00'01")

1001 / 5017

209 / 88

展開計圈分析

金門

黃明蘋

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金門

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金門

黃明蘋

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金門

黃明蘋

·

台北渣打馬拉松1211:1184

賽前宣言: 輕鬆跑加油

賽後評分: 賽道很好跑
給 4 星

1月累積里程 : 250.12 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳孫文, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭麗珍晚安~恭喜漂亮完賽，讚~

2020-01-19 20:41 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安！
好棒👍恭喜漂亮完賽👏🎉

2020-01-19 23:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'35"	00:11'57"
3	05'30"	00:17'27"
4	05'26"	00:22'53"
5	05'24"	00:28'17"
6	05'45"	00:34'02"
7	05'48"	00:39'50"
8	05'38"	00:45'28"
9	05'36"	00:51'04"
10	05'57"	00:57'01"
11	05'46"	01:02'47"
12	05'59"	01:08'46"
13	05'47"	01:14'33"
13.3	05'51"	01:16'26"

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