許願好 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

許願好新北市
ID 46402

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2.0 km | 00:33:21 | 16:38/km

日期: 2020-01-18 07:13 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 04'43" / 25'18" / 105'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

25'18"

(33'01")

25'18" (+17'35")

1000 / 2000

3

00'19"

(33'21")

01:43'23" (+35'40")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason Liu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	25'18"	00:30'01"
2.0	98'57"	00:30'20"

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