柯騰輝 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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1.0 km | 00:07:06 | 06:53/km

日期: 2020-01-17 20:27 - 地點: 東區街道 - 平均心率: 142 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 06'54" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

00'13"

(07'06")

06'47"

32 / 1032

基礎訓練
小跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 186.24 km

DIADORA DA6AMR3320 累積 : 620.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李清輝, Cmuopera Shiau 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.0	06'39"	00:07'07"

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