李宗遠 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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2.3 km | 00:14:14 | 06:14/km

日期: 2020-01-15 07:20 - 平均心率: 114 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 06'00" / 06'43" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'43"

(12'42")

06'43" (+00'44")

1000 / 2000

3

01'32"

(14'14")

05'31"

278 / 2278

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 179.33 km

美津濃皇速累積 : 753.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'43"	00:12'43"
2.3	05'30"	00:14'15"

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