陳達鈴 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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3.5 km | 00:24:11 | 06:52/km

日期: 2020-01-13 17:20 - 天氣: 風狠大 - 平均心率: 161 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 4274 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'31" / 06'55" / 07'05" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'31"

1008 / 1008

176 / 86

2

06'52"

(13'27")

06'50" (+00'19")

1004 / 2012

176 / 82

3

07'05"

(20'32")

07'03" (+00'32")

1002 / 3014

177 / 79

4

03'39"

(24'11")

07'01" (+00'30")

519 / 3534

175 / 81

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.34 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 790.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, TestRunner 和其他 129 人說推

·

觀看另 21 則留言

懷文下午好!
傍晚逆風中運動快樂!

2020-01-15 15:10 ·

1 個人推

Yen Mao Liu 早安，運動愉快～
難怪去台中的車票很難買。

2020-01-16 11:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'55"	00:13'26"
3	07'05"	00:20'31"
3.5	07'03"	00:24'11"

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