陳達鈴 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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6.5 km | 01:12:56 | 11:16/km

日期: 2020-01-13 06:43 - 天氣: 金速西 - 平均心率: 77 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 16532 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 11'35" / 11'23" / 11'25" / 10'42" / 11'22" / 11'16" / 11'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'36"

(11'36")

11'30" (+00'49")

1008 / 1008

220 / 39

2

11'23"

(22'59")

11'19" (+00'38")

1005 / 2013

229 / 38

3

11'25"

(34'24")

11'24" (+00'43")

1001 / 3015

232 / 37

4

10'42"

(45'06")

10'41"

1000 / 4015

222 / 42

5

11'22"

(56'28")

11'19" (+00'38")

1003 / 5019

228 / 38

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

登山王專屬的登山鞋
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
哈~看到珍奶會怕怕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.34 km

迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色累積 : 683.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, TestRunner 和其他 124 人說推

·

觀看另 23 則留言

美食與運動兼具_黃勇誌密集恐懼症

2020-01-14 10:59 ·

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吳俊彥好有趣太陽照射後腳鞋孔狀

2020-01-16 22:14 ·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	11'23"	00:22'58"
3	11'25"	00:34'23"
4	10'42"	00:45'05"
5	11'22"	00:56'27"
6	11'16"	01:07'43"
6.5	11'09"	01:12'56"

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