Shih Chuan Wang 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

6.0 km | 00:29:55 | 04:59/km

2020光圈尾牙馬

官方成績
日期	2020-01-12
成績	00:29:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2020-01-12 14:42 - 地點: 南區鯤鯓里活動中心 - 平均心率: 156 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'42")

04'54" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'43")

05'00" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'32")

04'48" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'11"

(24'43")

05'11" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.31 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1568.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shih Chuan Wang, 陳榮興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'54"	00:09'43"
3	05'01"	00:14'44"
4	04'49"	00:19'33"
5	05'11"	00:24'44"
6	04'47"	00:29'31"
6.1	04'30"	00:29'55"

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