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    薛小孟-RUN希望 宜蘭
    ID 434702
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    薛小孟-RUN希望
    全馬 | 05:29:31 | 07:48/km | 第31馬
    2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績05:29:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'25")
    		00:40'25" (+06'22")01:20'02" (+09'46")
    10 km(01:20'02")
    		00:39'37" (+05'34")
    15 km(01:58'38")
    		00:38'36" (+04'33")01:16'34" (+06'18")
    20 km(02:36'36")
    		00:37'58" (+03'55")
    25 km(03:10'39")
    		00:34'03"01:10'16"
    30 km(03:46'52")
    		00:36'13" (+02'10")
    35 km(04:25'14")
    		00:38'22" (+04'19")01:22'59" (+12'43")
    40 km(05:09'51")
    		00:44'37" (+10'34")
    Finish(05:29:31)

    日期: 2020-01-12 06:31 - 平均心率: 128 - 卡路里: 2630 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'31"  (08'31")
    		08'31" (+02'24")1000 / 1000
    2
    07'45"  (16'16")
    		07'45" (+01'38")1000 / 2000
    3
    07'59"  (24'15")
    		07'59" (+01'52")1000 / 3000
    4
    07'57"  (32'13")
    		07'57" (+01'50")1000 / 4000
    5
    08'11"  (40'24")
    		08'11" (+02'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'49"  (48'14")
    		07'49" (+01'42")1000 / 6000
    7
    08'12"  (56'26")
    		08'12" (+02'05")1000 / 7000
    8
    07'31"  (01:03'58")
    		07'31" (+01'24")1000 / 8000
    9
    07'24"  (01:11'22")
    		07'24" (+01'17")1000 / 9000
    10
    08'38"  (01:20'01")
    		08'38" (+02'31")1000 / 10000
    11
    07'23"  (01:27'25")
    		07'23" (+01'16")1000 / 11000
    12
    07'19"  (01:34'44")
    		07'19" (+01'12")1000 / 12000
    13
    09'39"  (01:44'24")
    		09'39" (+03'32")1000 / 13000
    14
    07'00"  (01:51'25")
    		07'00" (+00'53")1000 / 14000
    15
    07'10"  (01:58'36")
    		07'10" (+01'03")1000 / 15000
    16
    07'11"  (02:05'48")
    		07'11" (+01'04")1000 / 16000
    17
    10'34"  (02:16'22")
    		10'34" (+04'27")1000 / 17000
    18
    06'34"  (02:22'56")
    		06'34" (+00'27")1000 / 18000
    19
    06'07"  (02:29'03")
    		06'07"1000 / 19000
    20
    07'31"  (02:36'35")
    		07'31" (+01'24")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:42'53")
    		06'18" (+00'11")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:49'11")
    		06'18" (+00'11")1000 / 22000
    23
    08'25"  (02:57'37")
    		08'25" (+02'18")1000 / 23000
    24
    06'15"  (03:03'53")
    		06'15" (+00'08")1000 / 24000
    25
    06'44"  (03:10'37")
    		06'44" (+00'37")1000 / 25000
    26
    08'30"  (03:19'08")
    		08'30" (+02'23")1000 / 26000
    27
    06'28"  (03:25'37")
    		06'28" (+00'21")1000 / 27000
    28
    06'34"  (03:32'11")
    		06'34" (+00'27")1000 / 28000
    29
    08'02"  (03:40'13")
    		08'02" (+01'55")1000 / 29000
    30
    06'37"  (03:46'51")
    		06'37" (+00'30")1000 / 30000
    31
    06'52"  (03:53'43")
    		06'52" (+00'45")1000 / 31000
    32
    07'55"  (04:01'39")
    		07'55" (+01'48")1000 / 32000
    33
    07'14"  (04:08'53")
    		07'14" (+01'07")1000 / 33000
    34
    06'56"  (04:15'49")
    		06'56" (+00'49")1000 / 34000
    35
    09'23"  (04:25'13")
    		09'23" (+03'16")1000 / 35000
    36
    09'28"  (04:34'41")
    		09'28" (+03'21")1000 / 36000
    37
    09'01"  (04:43'42")
    		09'01" (+02'54")1000 / 37000
    38
    09'45"  (04:53'28")
    		09'45" (+03'38")1000 / 38000
    39
    07'28"  (05:00'56")
    		07'28" (+01'21")1000 / 39000
    40
    08'53"  (05:09'50")
    		08'53" (+02'46")1000 / 40000
    41
    09'07"  (05:18'57")
    		09'07" (+03'00")1000 / 41000
    42
    07'10"  (05:26'07")
    		07'10" (+01'03")1000 / 42000
    43
    03'23"  (05:29'31")
    		06'45" (+00'38")502 / 42502
    賽後評分: …
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 268.63 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ChiangYu🆕♾, 何惠姬 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'31"00:08'31"
    207'45"00:16'16"
    308'00"00:24'16"
    407'57"00:32'13"
    508'12"00:40'25"
    607'50"00:48'15"
    708'13"00:56'28"
    807'31"01:03'59"
    907'25"01:11'24"
    1008'38"01:20'02"
    1107'24"01:27'26"
    1207'20"01:34'46"
    1309'40"01:44'26"
    1407'01"01:51'27"
    1507'11"01:58'38"
    1607'11"02:05'49"
    1710'35"02:16'24"
    1806'34"02:22'58"
    1906'07"02:29'05"
    2007'31"02:36'36"
    2106'18"02:42'54"
    2206'19"02:49'13"
    2308'26"02:57'39"
    2406'15"03:03'54"
    2506'45"03:10'39"
    2608'31"03:19'10"
    2706'28"03:25'38"
    2806'34"03:32'12"
    2908'02"03:40'14"
    3006'38"03:46'52"
    3106'53"03:53'45"
    3207'55"04:01'40"
    3307'14"04:08'54"
    3406'57"04:15'51"
    3509'23"04:25'14"
    3609'28"04:34'42"
    3709'02"04:43'44"
    3809'45"04:53'29"
    3907'29"05:00'58"
    4008'53"05:09'51"
    4109'07"05:18'58"
    4207'11"05:26'09"
    42.506'44"05:29'32"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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