謝閣紋 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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2.0 km | 00:13:07 | 06:33/km

日期: 2020-01-12 05:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 07'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

06'05"

(13'07")

06'07"

995 / 1995

風很大，熱身一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.24 km

Nike Zoom Rival Fly 1 累積 : 1219.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

sunway, 陳榮興和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2.0	06'13"	00:13'13"

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