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蔡見銘
台南
ID 445635
15 位追隨者
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蔡見銘
全馬
|
04:23:05
|
06:14/km
|
第14馬
2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑
官方成績
日期
2020-01-12
成績
04:23:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'24")
00:28'24" (+00'30")
00:59'57" (+02'52")
10 km
(00:59'57")
00:31'33" (+03'39")
15 km
(01:31'34")
00:31'37" (+03'43")
01:00'22" (+03'17")
20 km
(02:00'19")
00:28'45" (+00'51")
25 km
(02:28'13")
00:27'54"
00:57'05"
30 km
(02:57'24")
00:29'11" (+01'17")
35 km
(03:30'00")
00:32'36" (+04'42")
01:09'32" (+12'27")
40 km
(04:06'56")
00:36'56" (+09'02")
Finish
(04:23:05)
日期:
2020-01-12 06:31
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2629 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
16°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'27"
(05'27")
05'27" (+00'01")
1000 / 1000
2
05'35"
(11'03")
05'35" (+00'09")
1000 / 2000
3
05'40"
(16'43")
05'40" (+00'14")
1000 / 3000
4
05'43"
(22'27")
05'43" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'56"
(28'23")
05'56" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'08"
(34'32")
06'08" (+00'42")
1000 / 6000
7
06'44"
(41'17")
06'44" (+01'18")
1000 / 7000
8
06'04"
(47'21")
06'04" (+00'38")
1000 / 8000
9
06'26"
(53'47")
06'26" (+01'00")
1000 / 9000
10
06'08"
(59'56")
06'08" (+00'42")
1000 / 10000
11
06'01"
(01:05'57")
06'01" (+00'35")
1000 / 11000
12
06'12"
(01:12'10")
06'12" (+00'46")
1000 / 12000
13
06'33"
(01:18'43")
06'33" (+01'07")
1000 / 13000
14
06'07"
(01:24'51")
06'07" (+00'41")
1000 / 14000
15
06'15"
(01:31'06")
06'15" (+00'49")
1000 / 15000
16
05'51"
(01:36'57")
05'51" (+00'25")
1000 / 16000
17
05'41"
(01:42'39")
05'41" (+00'15")
1000 / 17000
18
05'38"
(01:48'17")
05'38" (+00'12")
1000 / 18000
19
05'38"
(01:53'55")
05'38" (+00'12")
1000 / 19000
20
05'55"
(01:59'51")
05'55" (+00'29")
1000 / 20000
21
05'36"
(02:05'27")
05'36" (+00'10")
1000 / 21000
22
05'33"
(02:11'01")
05'33" (+00'07")
1000 / 22000
23
05'35"
(02:16'37")
05'35" (+00'09")
1000 / 23000
24
05'29"
(02:22'06")
05'29" (+00'03")
1000 / 24000
25
05'38"
(02:27'44")
05'38" (+00'12")
1000 / 25000
26
06'12"
(02:33'57")
06'12" (+00'46")
1000 / 26000
27
05'26"
(02:39'23")
05'26"
1000 / 27000
28
05'34"
(02:44'58")
05'34" (+00'08")
1000 / 28000
29
06'25"
(02:51'23")
06'25" (+00'59")
1000 / 29000
30
05'32"
(02:56'56")
05'32" (+00'06")
1000 / 30000
31
05'48"
(03:02'45")
05'48" (+00'22")
1000 / 31000
32
06'18"
(03:09'03")
06'18" (+00'52")
1000 / 32000
33
05'59"
(03:15'02")
05'59" (+00'33")
1000 / 33000
34
05'59"
(03:21'01")
05'59" (+00'33")
1000 / 34000
35
08'30"
(03:29'32")
08'30" (+03'04")
1000 / 35000
36
07'23"
(03:36'55")
07'23" (+01'57")
1000 / 36000
37
07'19"
(03:44'15")
07'19" (+01'53")
1000 / 37000
38
07'57"
(03:52'12")
07'57" (+02'31")
1000 / 38000
39
06'58"
(03:59'11")
06'58" (+01'32")
1000 / 39000
40
07'16"
(04:06'28")
07'16" (+01'50")
1000 / 40000
41
07'24"
(04:13'52")
07'24" (+01'58")
1000 / 41000
42
05'57"
(04:19'49")
05'57" (+00'31")
1000 / 42000
43
02'50"
(04:22'40")
05'45" (+00'19")
494 / 42494
台南
蔡
見銘
·
留言
賽後評分:
好累，好累
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
164.21 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
ChiangYu🆕♾
,
王裕政
和其他
1
人說推
·
留言
王裕政
恭喜見銘哥完賽！
2020-01-14 07:25 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'28"
00:05'28"
2
05'35"
00:11'03"
3
05'41"
00:16'44"
4
05'43"
00:22'27"
5
05'57"
00:28'24"
6
06'09"
00:34'33"
7
06'45"
00:41'18"
8
06'04"
00:47'22"
9
06'26"
00:53'48"
10
06'09"
00:59'57"
11
06'01"
01:05'58"
12
06'13"
01:12'11"
13
07'01"
01:19'12"
14
06'07"
01:25'19"
15
06'15"
01:31'34"
16
05'52"
01:37'26"
17
05'41"
01:43'07"
18
05'39"
01:48'46"
19
05'38"
01:54'24"
20
05'55"
02:00'19"
21
05'37"
02:05'56"
22
05'33"
02:11'29"
23
05'36"
02:17'05"
24
05'30"
02:22'35"
25
05'38"
02:28'13"
26
06'12"
02:34'25"
27
05'27"
02:39'52"
28
05'35"
02:45'27"
29
06'25"
02:51'52"
30
05'32"
02:57'24"
31
05'49"
03:03'13"
32
06'18"
03:09'31"
33
05'59"
03:15'30"
34
06'00"
03:21'30"
35
08'30"
03:30'00"
36
07'24"
03:37'24"
37
07'19"
03:44'43"
38
07'58"
03:52'41"
39
06'58"
03:59'39"
40
07'17"
04:06'56"
41
07'25"
04:14'21"
42
05'57"
04:20'18"
42.5
05'45"
04:23'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 04:23:05 | 06:14/km | 第14馬
台南
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