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    Iching Lee 桃園
    ID 382272
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Iching Lee 
    29.0 km | 03:13:04 | 06:39/km | 第3半馬
    MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績03:13:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'07")
    		00:32'07" (+00'52")01:03'22"
    10 km(01:03'22")
    		00:31'15"
    15 km(01:37'11")
    		00:33'49" (+02'34")01:06'49" (+03'27")
    20 km(02:10'11")
    		00:33'00" (+01'45")
    25 km(02:45'03")
    		00:34'52" (+03'37")00:00'00"
    Finish(03:13:04)

    日期: 2020-01-12 06:36 - 總爬升: 381 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2132 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'50")1000 / 1000
    2
    07'08"  (13'34")
    		07'08" (+01'32")1000 / 2000
    3
    06'11"  (19'45")
    		06'11" (+00'35")1000 / 3000
    4
    06'13"  (25'58")
    		06'13" (+00'37")1000 / 4000
    5
    06'06"  (32'05")
    		06'06" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (38'30")
    		06'24" (+00'48")1000 / 6000
    7
    07'06"  (45'36")
    		07'06" (+01'30")1000 / 7000
    8
    05'36"  (51'13")
    		05'36"1000 / 8000
    9
    05'52"  (57'06")
    		05'52" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:03'20")
    		06'14" (+00'38")1000 / 10000
    11
    06'42"  (01:10'02")
    		06'42" (+01'06")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:15'47")
    		05'45" (+00'09")1000 / 12000
    13
    06'25"  (01:22'13")
    		06'25" (+00'49")1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:28'14")
    		06'01" (+00'25")1000 / 14000
    15
    07'04"  (01:35'19")
    		07'04" (+01'28")1000 / 15000
    16
    06'59"  (01:42'18")
    		06'59" (+01'23")1000 / 16000
    17
    07'11"  (01:49'30")
    		07'11" (+01'35")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:55'20")
    		05'49" (+00'13")1000 / 18000
    19
    06'03"  (02:01'24")
    		06'03" (+00'27")1000 / 19000
    20
    06'53"  (02:08'18")
    		06'53" (+01'17")1000 / 20000
    21
    07'02"  (02:15'20")
    		07'02" (+01'26")1000 / 21000
    22
    06'26"  (02:21'47")
    		06'26" (+00'50")1000 / 22000
    23
    06'10"  (02:27'57")
    		06'10" (+00'34")1000 / 23000
    24
    06'10"  (02:34'08")
    		06'10" (+00'34")1000 / 24000
    25
    06'25"  (02:40'33")
    		06'25" (+00'49")1000 / 25000
    26
    06'39"  (02:47'12")
    		06'39" (+01'03")1000 / 26000
    27
    07'36"  (02:54'48")
    		07'36" (+02'00")1000 / 27000
    28
    08'35"  (03:03'24")
    		08'35" (+02'59")1000 / 28000
    29
    07'41"  (03:11'06")
    		07'41" (+02'05")1000 / 29000
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    賽後評分: 讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 144.01 km ASICS DUOMAX 累積 : 551.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    207'09"00:13'36"
    306'11"00:19'47"
    406'13"00:26'00"
    506'07"00:32'07"
    606'24"00:38'31"
    707'07"00:45'38"
    805'37"00:51'15"
    905'52"00:57'07"
    1006'15"01:03'22"
    1106'49"01:10'11"
    1205'45"01:15'56"
    1307'42"01:23'38"
    1406'02"01:29'40"
    1507'31"01:37'11"
    1607'00"01:44'11"
    1707'12"01:51'23"
    1805'50"01:57'13"
    1906'04"02:03'17"
    2006'54"02:10'11"
    2107'02"02:17'13"
    2209'04"02:26'17"
    2306'11"02:32'28"
    2406'10"02:38'38"
    2506'25"02:45'03"
    2606'40"02:51'43"
    2707'36"02:59'19"
    2808'35"03:07'54"
    2907'42"03:15'36"
    29.305'44"03:17'35"

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