翔宇 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

翔宇桃園
ID 446774

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:06:31 | 06:25/km | 第1半馬

MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2020-01-12
成績	03:06:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05" (+10'44")

01:03'35" (+06'29")

10 km

(01:03'35")

00:33'30" (+14'09")

15 km

(01:33'56")

00:30'21" (+11'00")

00:57'06"

20 km

(02:00'41")

00:26'45" (+07'24")

25 km

(02:20'02")

00:19'21"

00:00'00"

Finish

(03:06:31)

日期: 2020-01-12 06:35 - 總爬升: 465 m - 卡路里: 1983 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+03'50")

997 / 997

2

05'57"

(12'14")

05'55" (+03'28")

1004 / 2002

3

05'57"

(18'11")

05'55" (+03'28")

1004 / 3007

4

05'57"

(24'08")

05'55" (+03'28")

1003 / 4010

5

05'57"

(30'05")

05'58" (+03'31")

996 / 5007

展開計圈分析

桃園

翔宇

·

第一次半馬，前一天的民宿環境不好，睡不著，希望下次全馬能以更萬全的準備備戰。

賽後評分: 不錯
給 5 星

1月累積里程 : 231.55 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 4 years ago

黃至塏（順久汽車）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'52"	00:12'14"
3	05'57"	00:18'11"
4	05'57"	00:24'08"
5	05'57"	00:30'05"
6	06'27"	00:36'32"
7	06'27"	00:42'59"
8	06'01"	00:49'00"
9	06'11"	00:55'11"
10	08'24"	01:03'35"
11	06'20"	01:09'55"
12	05'57"	01:15'52"
13	05'42"	01:21'34"
14	06'09"	01:27'43"
15	06'13"	01:33'56"
16	06'28"	01:40'24"
17	06'04"	01:46'28"
18	06'09"	01:52'37"
19	05'58"	01:58'35"
20	02'06"	02:00'41"
21	03'40"	02:04'21"
22	02'58"	02:07'19"
23	02'02"	02:09'21"
24	01'35"	02:10'56"
25	09'06"	02:20'02"
26	06'01"	02:26'03"
27	06'05"	02:32'08"
28	07'03"	02:39'11"
29	06'11"	02:45'22"
30	07'40"	02:53'02"
31	07'36"	03:00'38"
28.8	-2'-14"	03:05'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km