Liki 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Liki 台中
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2.9 km | 00:14:39 | 05:03/km

日期: 2020-01-08 19:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'20" / 05'04" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'24")

05'04"

1000 / 2000

3

04'15"

(14'39")

04'45"

894 / 2894

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳立仁, 小白龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
2.9	04'44"	00:14'39"

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