許立堂 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.1 km | 00:20:31 | 09:43/km

日期: 2020-01-11 22:33 - 平均心率: 87 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 09'28" / 09'57" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26"

1000 / 1000

2

09'57"

(19'24")

09'57" (+00'31")

1000 / 2000

3

01'06"

(20'31")

09'54" (+00'28")

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 381.43 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, TestRunner 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'57"	00:19'25"
2.1	09'51"	00:20'31"

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