7.4 km | 00:36:36 | 04:57/km日期: 2020-01-10 05:58 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 06'02" / 04'56" / 04'46" / 04'41" / 04'41" / 04'44" / 04'45" / 04'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
233.30 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 三代黑寶 累積 :
1844.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 04'56" | 00:10'58" |
3 | 04'46" | 00:15'44" |
4 | 04'41" | 00:20'25" |
5 | 04'41" | 00:25'06" |
6 | 04'44" | 00:29'50" |
7 | 04'45" | 00:34'35" |
7.4 | 04'51" | 00:36'29" |