許立堂 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.0 km | 00:21:23 | 10:35/km

日期: 2020-01-09 08:03 - 平均心率: 102 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 10'17" / 10'54" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14"

1000 / 1000

2

10'54"

(21'08")

10'54" (+00'40")

1000 / 2000

3

00'14"

(21'23")

12'33" (+02'19")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 381.43 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, TestRunner 和其他 39 人說推

·

Jason liu 早安

2020-01-09 08:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	10'54"	00:21'11"
2.0	12'12"	00:21'25"

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