JANY WANG 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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2.0 km | 00:11:59 | 05:58/km

日期: 2020-01-08 19:28 - 平均心率: 131 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 06'23" / 05'35" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'57")

05'34"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'59")

04'28"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.64 km

華哥小黃 3代累積 : 5035.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hsu Sung Han🐢, 懷文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'35"	00:11'58"
2.0	04'16"	00:12'00"

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