張家瑋 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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15.1 km | 01:11:31 | 04:44/km

日期: 2020-01-05 15:46 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 傍晚涼爽 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'10" / 04'46" / 04'44" / 04'46" / 04'56" / 04'53" / 04'49" / 04'38" / 04'32" / 04'29" / 04'33" / 04'37" / 04'32" / 04'49" / 04'34" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'07" (+00'37")

991 / 991

2

04'51"

(09'56")

04'47" (+00'17")

1012 / 2003

3

04'42"

(14'38")

04'43" (+00'13")

994 / 2997

4

04'48"

(19'26")

04'45" (+00'15")

1008 / 4006

5

04'56"

(24'22")

04'55" (+00'25")

1001 / 5008

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

自行車道跑步運動遇到漫遊兜風騎士，於是在後頭追趕，偷偷跟了他6公里，速度還跟的上，後來他掉頭彎去其他地方了

1月累積里程 : 245.08 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 張永豪(士官長）和其他 57 人說推

·

觀看另 12 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜完賽~讚唷👍

2020-01-06 18:10 ·

1 個人推

張艾迪晚安家瑋，謝謝鼓勵，會繼續加油的！

2020-01-06 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'46"	00:09'56"
3	04'44"	00:14'40"
4	04'46"	00:19'26"
5	04'56"	00:24'22"
6	04'53"	00:29'15"
7	04'49"	00:34'04"
8	04'38"	00:38'42"
9	04'32"	00:43'14"
10	04'29"	00:47'43"
11	04'33"	00:52'16"
12	04'37"	00:56'53"
13	04'32"	01:01'25"
14	04'49"	01:06'14"
15	04'34"	01:10'48"
15.1	04'15"	01:11'07"

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