郭家宏 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:00:59 | 05:44/km | 第139半馬

第14屆大腳丫森林-八卦茶園馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	02:00:59
總名次	44 / 332
分組名次	10 / 74
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+03'58")

01:07'22" (+19'24")

10 km

(01:07'22")

00:40'30" (+17'36")

15 km

(01:30'16")

00:22'54"

00:47'58"

20 km

(01:55'20")

00:25'04" (+02'10")

Finish

(02:00:59)

日期: 2020-01-05 06:59 - 總爬升: 619 m - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 25270 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'44" (+00'32")

1008 / 1008

214 / 98

2

04'45"

(09'32")

04'42" (+00'30")

1008 / 2017

217 / 97

3

05'21"

(14'53")

05'19" (+01'07")

1003 / 3021

213 / 88

4

06'20"

(21'13")

06'17" (+02'05")

1007 / 4028

208 / 76

5

05'44"

(26'57")

05'40" (+01'28")

1009 / 5037

212 / 82

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

1月累積里程 : 359.65 km

Asics TartherEdge 累積 : 1605.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, 余重益和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'45"	00:09'29"
3	05'24"	00:14'53"
4	06'17"	00:21'10"
5	05'42"	00:26'52"
6	05'45"	00:32'37"
7	07'40"	00:40'17"
8	08'10"	00:48'27"
9	09'20"	00:57'47"
10	09'35"	01:07'22"
11	05'05"	01:12'27"
12	04'15"	01:16'42"
13	04'23"	01:21'05"
14	04'40"	01:25'45"
15	04'31"	01:30'16"
16	05'05"	01:35'21"
17	05'04"	01:40'25"
18	04'35"	01:45'00"
19	05'02"	01:50'02"
20	05'18"	01:55'20"
21	05'09"	02:00'29"
21.1	05'44"	02:01'01"

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