Hsu Miaoyin 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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23.0 km | 02:34:58 | 06:44/km | 第8半馬

2020 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	02:34:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30" (+02'46")

01:08'36" (+05'04")

10 km

(01:08'36")

00:34'06" (+02'22")

15 km

(01:40'20")

00:31'44"

01:03'32"

20 km

(02:12'08")

00:31'48" (+00'04")

Finish

(02:34:58)

日期: 2020-01-05 06:39 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 原住民媽媽奶奶加油團很熱情很可愛、空氣好、補給多，停車好停
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.10 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

游明梯, Hsuan 和其他 4 人說推

·

Apo 恭喜完跑~
感覺很歡樂很優的活動呢~^^^

2020-01-05 17:14 ·

1 個人推

Hsu Miaoyin 謝謝，對啊，小而美的賽事

2020-01-05 18:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'19"	00:14'21"
3	06'49"	00:21'10"
4	06'37"	00:27'47"
5	06'43"	00:34'30"
6	07'05"	00:41'35"
7	07'22"	00:48'57"
8	06'13"	00:55'10"
9	06'46"	01:01'56"
10	06'40"	01:08'36"
11	06'16"	01:14'52"
12	06'26"	01:21'18"
13	06'23"	01:27'41"
14	06'37"	01:34'18"
15	06'02"	01:40'20"
16	06'23"	01:46'43"
17	06'24"	01:53'07"
18	06'05"	01:59'12"
19	06'30"	02:05'42"
20	06'26"	02:12'08"
21	05'58"	02:18'06"
22	06'05"	02:24'11"
23	05'42"	02:29'53"
23.5	06'55"	02:33'15"

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