狗蛋 2020/01/05 訓練日誌

狗蛋高雄
ID 202091

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狗蛋

23.0 km | 02:58:38 | 07:46/km | 第23半馬

2020 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	02:58:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39"

01:11'24"

10 km

(01:11'24")

00:36'45" (+02'06")

15 km

(01:49'57")

00:38'33" (+03'54")

01:20'03" (+08'39")

20 km

(02:31'27")

00:41'30" (+06'51")

Finish

(02:58:38)

日期: 2020-01-05 06:39 - 總爬升: 132 m - 地點: 屏東 - 天氣: 好 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'02")

1000 / 1000

06'59"

(13'48")

06'59" (+00'13")

1000 / 2000

07'14"

(21'02")

07'14" (+00'28")

1000 / 3000

06'46"

(27'49")

06'46"

1000 / 4000

06'50"

(34'40")

06'50" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

狗蛋

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好吃好玩的馬

賽後評分: 最美麗的人情賽道
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.83 km

adidas ultra boost w 累積 : 496.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

三頭鵝衝第一, 品衡(慢慢蛇) 和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

怡萩恭喜完賽～這特色補給好優喔～

2020-01-05 20:17 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2020-01-05 20:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'00"	00:13'48"
3	07'14"	00:21'02"
4	06'46"	00:27'48"
5	06'51"	00:34'39"
6	07'43"	00:42'22"
7	07'43"	00:50'05"
8	06'59"	00:57'04"
9	07'22"	01:04'26"
10	06'58"	01:11'24"
11	08'29"	01:19'53"
12	08'10"	01:28'03"
13	07'16"	01:35'19"
14	07'34"	01:42'53"
15	07'04"	01:49'57"
16	09'05"	01:59'02"
17	08'10"	02:07'12"
18	07'08"	02:14'20"
19	08'09"	02:22'29"
20	08'58"	02:31'27"
21	07'39"	02:39'06"
22	08'35"	02:47'41"
23	07'21"	02:55'02"
23.5	07'18"	02:58'38"