施忞保 2020/01/05 訓練日誌

施忞保高雄
ID 258002

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施忞保

23.0 km | 02:01:49 | 05:17/km | 第15半馬

2020 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	02:01:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35" (+01'21")

00:53'59" (+02'02")

10 km

(00:53'59")

00:27'24" (+02'10")

15 km

(01:19'13")

00:25'14"

00:51'57"

20 km

(01:45'56")

00:26'43" (+01'29")

Finish

(02:01:49)

日期: 2020-01-05 06:39 - 總爬升: 125 m - 地點: 屏東泰武國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1330 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'44")

1000 / 1000

05'16"

(10'28")

05'16" (+00'49")

1000 / 2000

05'22"

(15'50")

05'22" (+00'55")

1000 / 3000

05'29"

(21'19")

05'29" (+01'02")

1000 / 4000

05'14"

(26'34")

05'14" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

施忞保

留言

賽前宣言: 期望超越去年的自己

賽後評分: 路線一樣ininder
給 4 星

1月累積里程 : 156.25 km

ZEPRO LEOPARD 累積 : 71.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

余重益, 黃敬媛和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'17"	00:10'29"
3	05'22"	00:15'51"
4	05'29"	00:21'20"
5	05'15"	00:26'35"
6	05'30"	00:32'05"
7	05'39"	00:37'44"
8	05'26"	00:43'10"
9	05'31"	00:48'41"
10	05'18"	00:53'59"
11	05'15"	00:59'14"
12	05'03"	01:04'17"
13	04'48"	01:09'05"
14	05'03"	01:14'08"
15	05'05"	01:19'13"
16	05'11"	01:24'24"
17	05'10"	01:29'34"
18	04'49"	01:34'23"
19	06'43"	01:41'06"
20	04'50"	01:45'56"
21	04'43"	01:50'39"
22	04'45"	01:55'24"
23	04'27"	01:59'51"
23.4	04'36"	02:01'50"