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    翁瑞駿 高雄
    ID 394251
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    翁瑞駿 
    23.0 km | 01:26:05 | 03:44/km | 第6半馬
    2020 屏東紅藜馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-05
    成績01:26:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'24")
    		00:18'24" (+00'01")00:37'15" (+00'25")
    10 km(00:37'15")
    		00:18'51" (+00'28")
    15 km(00:55'38")
    		00:18'23"00:36'50"
    20 km(01:14'05")
    		00:18'27" (+00'04")
    Finish(01:26:05)

    日期: 2020-01-05 06:39 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1125 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'37"  (03'37")
    		03'37" (+00'01")1000 / 1000
    2
    03'44"  (07'21")
    		03'44" (+00'08")1000 / 2000
    3
    03'43"  (11'05")
    		03'43" (+00'07")1000 / 3000
    4
    03'39"  (14'44")
    		03'39" (+00'03")1000 / 4000
    5
    03'38"  (18'23")
    		03'38" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'44"  (22'07")
    		03'44" (+00'08")1000 / 6000
    7
    03'52"  (25'59")
    		03'52" (+00'16")1000 / 7000
    8
    03'38"  (29'38")
    		03'38" (+00'02")1000 / 8000
    9
    03'49"  (33'27")
    		03'49" (+00'13")1000 / 9000
    10
    03'46"  (37'13")
    		03'46" (+00'10")1000 / 10000
    11
    03'42"  (40'56")
    		03'42" (+00'06")1000 / 11000
    12
    03'47"  (44'43")
    		03'47" (+00'11")1000 / 12000
    13
    03'36"  (48'20")
    		03'36"1000 / 13000
    14
    03'37"  (51'57")
    		03'37" (+00'01")1000 / 14000
    15
    03'39"  (55'37")
    		03'39" (+00'03")1000 / 15000
    16
    03'45"  (59'23")
    		03'45" (+00'09")1000 / 16000
    17
    03'36"  (01:02'59")
    		03'36"1000 / 17000
    18
    03'38"  (01:06'37")
    		03'38" (+00'02")1000 / 18000
    19
    03'39"  (01:10'17")
    		03'39" (+00'03")1000 / 19000
    20
    03'46"  (01:14'04")
    		03'46" (+00'10")1000 / 20000
    21
    03'36"  (01:17'40")
    		03'36"1000 / 21000
    22
    03'44"  (01:21'25")
    		03'44" (+00'08")1000 / 22000
    23
    03'40"  (01:25'05")
    		03'40" (+00'04")1000 / 23000
    高雄
    翁瑞駿
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    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 很讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 296.07 km NIKE VAPORYFLY 4% 東京款 藍色 累積 : 274.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    謝宗晉, 鄭智穗 和其他 4 人說推
    · 留言
    蔣益男 好快
    2020-01-05 10:30 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜高速完賽上凸台👍👍👍
    2020-01-05 19:04 ·
     目標心跳區間: 129~ 169


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'39"00:03'39"
    203'44"00:07'23"
    303'43"00:11'06"
    403'40"00:14'46"
    503'38"00:18'24"
    603'44"00:22'08"
    703'53"00:26'01"
    803'38"00:29'39"
    903'49"00:33'28"
    1003'47"00:37'15"
    1103'42"00:40'57"
    1203'48"00:44'45"
    1303'36"00:48'21"
    1403'38"00:51'59"
    1503'39"00:55'38"
    1603'46"00:59'24"
    1703'36"01:03'00"
    1803'39"01:06'39"
    1903'39"01:10'18"
    2003'47"01:14'05"
    2103'36"01:17'41"
    2203'45"01:21'26"
    2303'41"01:25'07"
    23.303'26"01:26'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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