柯騰輝 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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1.0 km | 00:07:34 | 07:29/km

日期: 2020-01-04 21:33 - 地點: 竹崎鄉街道 - 平均心率: 152 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 07'28" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'34")

07'26"

13 / 1013

基礎訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 186.24 km

DIADORA DA6AMR3320 累積 : 620.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ann_Lin, 李清輝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.0	07'30"	00:07'34"

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