Carol Chen 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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10.1 km | 00:56:03 | 05:32/km

日期: 2020-01-04 15:23 - 平均心率: 159 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 05'18" / 05'14" / 09'13" / 05'59" / 05'32" / 05'09" / 08'25" / 06'54" / 11'27" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'18"	00:11'22"
3	05'14"	00:16'36"
4	09'13"	00:25'49"
5	05'59"	00:31'48"
6	05'32"	00:37'20"
7	05'09"	00:42'29"
8	08'25"	00:50'54"
9	06'54"	00:57'48"
10	11'27"	01:09'15"
10.1	04'59"	01:09'46"

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