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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    5.2 km | 00:36:35 | 07:02/km
    日期: 2020-01-04 16:20 - 地點: 故南 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 166 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 5522 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
    Pace: 06'27" / 06'39" / 06'27" / 07'25" / 07'33" / 10'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'28"1001 / 1001171 / 89
    2
    06'38"  (13'07")
    		06'37" (+00'09")1000 / 2002164 / 91
    3
    06'32"  (19'39")
    		06'31" (+00'03")1001 / 3003148 / 103
    4
    07'27"  (27'06")
    		07'26" (+00'58")1000 / 4004137 / 97
    5
    07'34"  (34'40")
    		07'33" (+01'05")1001 / 5005137 / 96
    6
    01'55"  (36'35")
    		09'51" (+03'23")194 / 5200146 / 69
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    晚安，520輕鬆運動跑愉快！

    明天大將盃有新港跑友及太保跑友

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 407.91 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    江說說, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 108 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    蔡明宗 為明天的比賽做最後的調整嗎？很棒喔！👍
    果狗～明天加油💪💪💪
    2020-01-04 17:06 ·
     1 個人推
    陳果狗 肚子太肥了！先消耗幾塊肉🤣
    2020-01-04 17:08 ·
    運動愉快☺️
    2020-01-04 17:09 ·
     1 個人推
    阿榮 午安，運動快樂！
    2020-01-04 17:10 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安啊~
    加油啊~
    2020-01-04 17:10 ·
     2 個人推
    小春 傍晚安好，週末運動愉快
    2020-01-04 17:19 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 晶片卡都繫好了😁
    2020-01-04 17:23 ·
     2 個人推
    蔡博文 晚安 運動愉快
    2020-01-04 17:46 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2020-01-04 17:58 ·
     2 個人推
    陳榮南 晚安~大將之風 大將順利^^
    2020-01-04 18:36 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～週末運動愉快
    2020-01-04 18:41 ·
     1 個人推
    邱淑貞 週末運動愉快👍
    2020-01-04 18:43 ·
     1 個人推
    劉宗學 運動愉悅
    2020-01-04 18:47 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 520 愉快
    2020-01-04 18:50 ·
     1 個人推
    吳小卒 晚安～週末運動愉快！
    ㊗️明天賽事破pb!💪
    2020-01-04 19:13 ·
     1 個人推
    邱世聰 加油，加油
    😀週末晚安，開心運動，願您假期愉快，平安喜樂🤗
    2020-01-04 19:44 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2020-01-04 19:48 ·
     1 個人推
    美鳳 果狗晚安~
    週末輕鬆跑愉快😊
    明天又要去當業餘攝影手？
    2020-01-04 20:00 ·
     1 個人推
    呂冠毅 果狗晚安 運動愉快
    2020-01-04 20:43 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    週末愉悅，跑跑舒暢愉快~
    2020-01-04 21:23 ·
     1 個人推
    柯冠旭 晚安，週末運動愉快
    2020-01-04 21:25 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，運動愉快~明日賽事加油~
    2020-01-04 21:33 ·
     1 個人推
    李清輝 晚安
    2020-01-04 21:41 ·
     1 個人推
    Pin Jang 輕鬆跑愉快! 明天有賽事嗎？
    賽事順利愉快!
    2020-01-04 21:42 ·
     1 個人推
    林榮平 晚安週末運動愉快
    2020-01-04 21:46 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 傍晚跑步愉快
    2020-01-04 22:00 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，輕鬆跑跑運動愉快！
    2020-01-04 22:12 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗加油！果狗加油！！果狗加油！！！
    很重要～所以說三次～㊗️福賽事順利喲～
    2020-01-04 22:18 ·
     1 個人推
    茶米茶 賽事順心 順利 享受比賽🍀
    2020-01-04 23:24 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！週末運動愉快
    2020-01-04 23:33 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快
    2020-01-05 09:05 ·
     1 個人推
    蘭平 午安～520跑跑愉快
    2020-01-05 11:38 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂享!!
    2020-01-05 12:45 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！午後跑步愉快！
    2020-01-06 17:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'39"00:13'06"
    306'27"00:19'33"
    407'25"00:26'58"
    507'33"00:34'31"
    5.210'19"00:36'35"

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