張志華 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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1.1 km | 00:06:09 | 05:51/km

日期: 2020-01-03 18:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'17"

(06'09")

05'27"

53 / 1053

跑不過癮，補公里數，但只有1K，哈！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.32 km

Saucony TRIUMPH ISO5 累積 : 561.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾翔, 簡文遑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.1	05'35"	00:06'10"

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