huang Joe 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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43.8 km | 04:47:32 | 06:34/km

日期: 2020-01-01 16:20 - 總爬升: 367 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2718 Cal

Pace: 07'36" / 06'32" / 06'14" / 06'28" / 06'05" / 06'05" / 07'37" / 05'59" / 05'57" / 05'58" / 06'22" / 06'13" / 05'52" / 05'53" / 07'29" / 06'33" / 06'25" / 05'54" / 08'12" / 08'14" / 06'50" / 06'14" / 06'30" / 06'28" / 06'26" / 06'39" / 06'39" / 07'26" / 07'23" / 06'58" / 06'27" / 06'22" / 06'27" / 06'28" / 06'09" / 06'31" / 06'25" / 06'38" / 06'44" / 06'30" / 06'25" / 07'04" / 05'59" / 05'27" /

新竹

huang Joe

·

新竹

huang Joe

·

2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 243.67 km

Mizuno WAVE SURGE/黑灰綠累積 : 338.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

雅萍, George Chou 和其他 5 人說推

·

雅萍早安自主超馬運動愉快！

2020-01-02 10:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'32"	00:14'08"
3	06'14"	00:20'22"
4	06'28"	00:26'50"
5	06'05"	00:32'55"
6	06'05"	00:39'00"
7	07'37"	00:46'37"
8	05'59"	00:52'36"
9	05'57"	00:58'33"
10	05'58"	01:04'31"
11	06'22"	01:10'53"
12	06'13"	01:17'06"
13	05'52"	01:22'58"
14	05'53"	01:28'51"
15	07'29"	01:36'20"
16	06'33"	01:42'53"
17	06'25"	01:49'18"
18	05'54"	01:55'12"
19	08'12"	02:03'24"
20	08'14"	02:11'38"
21	06'50"	02:18'28"
22	06'14"	02:24'42"
23	06'30"	02:31'12"
24	06'28"	02:37'40"
25	06'26"	02:44'06"
26	06'39"	02:50'45"
27	06'39"	02:57'24"
28	07'26"	03:04'50"
29	07'23"	03:12'13"
30	06'58"	03:19'11"
31	06'27"	03:25'38"
32	06'22"	03:32'00"
33	06'27"	03:38'27"
34	06'28"	03:44'55"
35	06'09"	03:51'04"
36	06'31"	03:57'35"
37	06'25"	04:04'00"
38	06'38"	04:10'38"
39	06'44"	04:17'22"
40	06'30"	04:23'52"
41	06'25"	04:30'17"
42	07'04"	04:37'21"
43	05'59"	04:43'20"
43.8	05'28"	04:47'32"

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