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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    16.8 km | 01:45:27 | 06:16/km
    日期: 2020-01-01 15:35 - 地點: 故宮練功 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 162 - 卡路里: 1088 Cal - 總步數: 14128 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 06'24" / 06'49" / 07'48" / 05'07" / 05'34" / 05'52" / 05'37" / 05'38" / 06'58" / 06'13" / 06'21" / 06'08" / 06'04" / 07'06" / 06'15" / 06'26" / 06'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'24" (+02'20")1000 / 1000172 / 90
    2
    06'51"  (13'16")
    		06'50" (+02'46")1000 / 2000163 / 89
    3
    04'27"  (17'43")
    		10'46" (+06'42")413 / 2414113 / 81
    4
    01'57"  (19'40")
    		04'54" (+00'50")396 / 2810179 / 113
    5
    01'30"  (21'10")
    		07'24" (+03'20")202 / 3013178 / 75
    展開計圈分析
    6
    01'57"  (23'07")
    		04'50" (+00'46")402 / 3415141 / 145
    7
    01'30"  (24'37")
    		06'33" (+02'29")228 / 3644172 / 88
    8
    01'51"  (26'28")
    		04'36" (+00'32")401 / 4046134 / 161
    9
    01'30"  (27'58")
    		06'30" (+02'26")230 / 4276148 / 103
    10
    01'48"  (29'46")
    		04'28" (+00'24")402 / 4679124 / 179
    11
    01'30"  (31'16")
    		07'13" (+03'09")207 / 4886129 / 106
    12
    01'47"  (33'03")
    		04'26" (+00'22")400 / 5287113 / 198
    13
    01'30"  (34'33")
    		08'28" (+04'24")177 / 5464138 / 85
    14
    01'44"  (36'17")
    		04'19" (+00'15")400 / 5865126 / 182
    15
    01'30"  (37'47")
    		09'59" (+05'55")150 / 6015149 / 67
    16
    01'47"  (39'34")
    		04'26" (+00'22")401 / 6417122 / 184
    17
    01'30"  (41'04")
    		11'40" (+07'36")128 / 6545125 / 68
    18
    01'45"  (42'49")
    		04'22" (+00'18")400 / 6946114 / 200
    19
    01'30"  (44'19")
    		08'49" (+04'45")170 / 7116125 / 90
    20
    01'46"  (46'05")
    		04'25" (+00'21")400 / 7516140 / 161
    21
    01'30"  (47'35")
    		09'28" (+05'24")158 / 7674160 / 65
    22
    01'38"  (49'13")
    		04'04"400 / 8074105 / 232
    23
    01'30"  (50'43")
    		10'21" (+06'17")144 / 8219156 / 61
    24
    06'32"  (57'15")
    		06'31" (+02'27")1000 / 9220138 / 110
    25
    06'15"  (01:03'30")
    		06'14" (+02'10")1000 / 10221126 / 126
    26
    06'24"  (01:09'54")
    		06'23" (+02'19")1000 / 11221116 / 134
    27
    06'12"  (01:16'06")
    		06'11" (+02'07")1000 / 12222113 / 142
    28
    06'01"  (01:22'07")
    		06'00" (+01'56")1002 / 13224129 / 128
    29
    07'10"  (01:29'17")
    		07'09" (+03'05")1001 / 14225144 / 97
    30
    06'19"  (01:35'36")
    		06'18" (+02'14")1002 / 15228120 / 131
    31
    06'25"  (01:42'01")
    		06'24" (+02'20")1000 / 16229114 / 135
    32
    03'26"  (01:45'27")
    		06'02" (+01'58")568 / 16797106 / 156
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    晚安，2020新年快樂🐁
    我們又多一歲啦🤣

    *間歇400x10回
    *一日3跑加起來有些多👍
    *下張開美肌

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 407.91 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    江說說, 龔俊維 和其他 114 人說推
    · 留言
    觀看另 47 則留言
    阿榮 晚安，跑步愉快！
    2020-01-01 18:33 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 新年快樂~
    2020-01-01 18:42 ·
     1 個人推
    Coffee 帥帥帥~果狗🐶ㄚ
    2020-01-01 18:49 ·
     1 個人推
    蔡明宗 果狗晚安～新年開跑愉快ㄧ路發！😃
    新年快樂🎆平安、健康、快樂、幸福！😊
    2020-01-01 18:51 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 元旦運動愉快~~
    2020新年快樂 心誠事享！
    祝福您闔府平安快樂！😊
    2020-01-01 19:11 ·
     1 個人推
    陳永欽 晚安~元旦運動愉快~
    2020-01-01 19:14 ·
     1 個人推
    許德權 很棒的元旦跑跑，祝你新年快樂😁
    2020-01-01 19:27 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2020-01-01 19:37 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 元旦開工跑 愉快！
    2020-01-01 19:43 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，新年開跑愉快！
    精實的29.9K
    2020-01-01 19:46 ·
     1 個人推
    徹 新春第一跑
    2020-01-01 19:49 ·
     1 個人推
    羅吉偉 今天跑很大
    2020-01-01 19:50 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快，加油
    2020-01-01 20:02 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！新年168跑愉快～
    2020-01-01 20:03 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    跑步愉快😄
    新年快樂🎉🎊
    2020-01-01 20:12 ·
     1 個人推
    美鳳 果狗晚安😊
    元旦就開跑三次啊👍👍👍
    開工愉快&新年快樂哦🎉
    2020-01-01 20:12 ·
     1 個人推
    Fen 運動愉快
    好認真
    2020-01-01 20:14 ·
     1 個人推
    阿志 果狗 新年快樂 順心如意
    2020-01-01 20:17 ·
     1 個人推
    簡世翔 晚安！新年快樂！🥳🎉
    2020-01-01 20:18 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～一日三跑👍👍👍
    2020-01-01 20:30 ·
     1 個人推
    男生不用開美肌啦😂
    運動愉快！
    2020-01-01 20:33 ·
     1 個人推
    宏 晚安，元旦愉快，運動愉欣。
    2020-01-01 20:35 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2020-01-01 20:38 ·
     2 個人推
    황속치 元旦假期就不能好好休假嗎
    都跑這麼大
    2020-01-01 20:55 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 晚安，運動愉快
    2020-01-01 21:08 ·
     2 個人推
    louis Yu 新年樂跑樂享幸褔!!
    2020-01-01 21:38 ·
     2 個人推
    Chih Ming Hung 新年快樂
    2020-01-01 21:43 ·
     2 個人推
    宮城 新年快樂⋯⋯運動愉快！
    2020-01-01 21:54 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～元旦開跑，天天開心😃
    2020-01-01 22:15 ·
     1 個人推
    夏言暖 果狗大哥2020開跑愉快.照片很帥唷✌
    2020-01-01 22:16 ·
     1 個人推
    立吟 運動愉快😊
    2020新年快樂🎉🎉
    2020-01-01 22:31 ·
     2 個人推
    陳榮南 多一歲長智慧 間歇跑的好👍
    2020-01-01 23:09 ·
     1 個人推
    張麗玲 新年快樂
    2020-01-01 23:13 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 帥哥 新年快樂 👍
    2020-01-01 23:26 ·
     1 個人推
    Pin Jang 2020新年快樂!🎆
    新年新氣象!運動跑步都健康!
    美肌果然更帥!😁
    2020-01-01 23:43 ·
     1 個人推
    世榮 新年快樂
    2020-01-02 00:01 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 新年的一天就先跑快30公里了， 真的好精實， 祝新年快樂～
    2020-01-02 08:32 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安
    運動愉快。
    2020-01-02 08:40 ·
     1 個人推
    陳台彬 新年快樂
    2020-01-02 09:23 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 2020新年運動愉快~
    好棒的訓練👍
    2020-01-02 09:25 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：謝謝啦、跑過2019、迎接2020凡事順利+健康快樂跑…！
    2020-01-02 10:45 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 早安
    2020-01-02 11:24 ·
     1 個人推
    呂冠毅 果狗午安 運動愉快
    2020-01-02 14:43 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 2020跑跑愉快
    2020-01-02 18:56 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 哈哈哈哈～美肌不錯呀！
    2020-01-02 22:34 ·
     2 個人推
    呂理用 早安！午後跑步16K愉悅！
    2020-01-03 09:19 ·
     2 個人推
    Matt 果哥早安~間歇跑步愉快:)
    2020-01-03 11:12 ·
     1 個人推
    音樂盒 咦
    果狗也屬老🐭嗎😍
    2020-01-03 19:37 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 看起來……就是一般的鴨舌帽啊…
    2020-01-04 11:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'49"00:13'13"
    307'48"00:21'01"
    405'07"00:26'08"
    505'34"00:31'42"
    605'52"00:37'34"
    705'37"00:43'11"
    805'38"00:48'49"
    906'58"00:55'47"
    1006'13"01:02'00"
    1106'21"01:08'21"
    1206'08"01:14'29"
    1306'04"01:20'33"
    1407'06"01:27'39"
    1506'15"01:33'54"
    1606'26"01:40'20"
    16.806'24"01:45'27"

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