柯竣鄴 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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全馬 | 06:21:59 | 09:03/km | 第46馬

2020 山手線二寮-牛埔月世界迎曙光

官方成績
日期	2020-01-01
成績	06:21:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14"

01:10'39"

10 km

(01:10'39")

00:38'25" (+06'11")

15 km

(01:57'32")

00:46'53" (+14'39")

01:29'03" (+18'24")

20 km

(02:39'42")

00:42'10" (+09'56")

25 km

(03:26'21")

00:46'39" (+14'25")

01:35'08" (+24'29")

30 km

(04:14'50")

00:48'29" (+16'15")

35 km

(05:11'37")

00:56'47" (+24'33")

01:50'06" (+39'27")

40 km

(06:04'56")

00:53'19" (+21'05")

Finish

(06:21:59)

日期: 2020-01-01 05:01 - 總爬升: 1045 m - 地點: 衡文殿 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2689 Cal - 總步數: 67154 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

高雄

柯竣鄴

·

賽道空氣好，補給豐富

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好賽事
給 4 星

1月累積里程 : 199.47 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Hui Jane Tsai, 陳信傑和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'22"	00:13'35"
3	06'03"	00:19'38"
4	06'13"	00:25'51"
5	06'23"	00:32'14"
6	06'57"	00:39'11"
7	09'21"	00:48'32"
8	06'45"	00:55'17"
9	08'36"	01:03'53"
10	06'46"	01:10'39"
11	08'30"	01:19'09"
12	10'42"	01:29'51"
13	10'56"	01:40'47"
14	07'43"	01:48'30"
15	09'02"	01:57'32"
16	08'00"	02:05'32"
17	08'04"	02:13'36"
18	09'02"	02:22'38"
19	08'13"	02:30'51"
20	08'51"	02:39'42"
21	09'29"	02:49'11"
22	09'45"	02:58'56"
23	09'08"	03:08'04"
24	09'01"	03:17'05"
25	09'16"	03:26'21"
26	11'15"	03:37'36"
27	08'46"	03:46'22"
28	09'56"	03:56'18"
29	09'28"	04:05'46"
30	09'04"	04:14'50"
31	13'22"	04:28'12"
32	09'09"	04:37'21"
33	13'26"	04:50'47"
34	08'52"	04:59'39"
35	11'58"	05:11'37"
36	15'20"	05:26'57"
37	09'00"	05:35'57"
38	08'55"	05:44'52"
39	09'35"	05:54'27"
40	10'29"	06:04'56"
41	10'16"	06:15'12"
41.5	13'23"	06:21'59"

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