葉明奇 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉明奇苗栗
ID 233323

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40.2 km | 01:56:22 | 20.7 km/h

日期: 2020-01-01 11:07 - 總爬升: 665 m - 地點: 西湖 - 卡路里: 1265 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

21.56 (-9.75)

1002 / 1002

2

02'51"

(05'39")

21.30 (-10.00)

1011 / 2014

3

03'01"

(08'40")

20.00 (-11.30)

1003 / 3017

4

02'54"

(11'34")

20.81 (-10.50)

1004 / 4022

5

02'48"

(14'22")

21.69 (-9.62)

1009 / 5032

展開計圈分析

吻仔魚遊西湖
黃金小徑，劉恩寬古宅，青錢第古宅，賴武秀才宅，吳濁流文藝館，雲梯書院

1月累積里程 : 402.45 km

GIANT TCR 2 - 2013

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Maso Wang, 陳國良和其他 12 人說推

·

Yminmin Le🛫🍎 新年快樂

2020-01-01 14:32 ·

1 個人推

夏言暖葉大哥2020開工愉快✌

2020-01-01 22:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-1.0 %
2	21.3	6.4 %
3	19.7	3.2 %
4	20.7	2.6 %
5	21.7	2.7 %
6	21.3	3.8 %
7	22.2	3.0 %
8	13.8	5.8 %
9	20.0	-2.7 %
10	28.8	-1.7 %
11	30.5	-4.8 %
12	29.3	-2.1 %
13	26.1	-1.4 %
14	25.7	-1.4 %
15	26.7	-3.4 %
16	23.5	-1.3 %
17	17.6	3.4 %
18	25.7	1.7 %
19	18.4	3.3 %
20	14.2	4.8 %
21	29.0	-4.4 %
22	19.8	6.0 %
23	15.7	4.3 %
24	17.2	-2.4 %
25	16.7	7.7 %
26	23.8	-4.4 %
27	18.2	3.0 %
28	19.6	-3.0 %
29	19.1	3.8 %
30	24.8	-5.9 %
31	12.7	7.9 %
32	19.5	-9.7 %
33	12.1	6.8 %
34	21.8	-1.9 %
35	26.5	-6.4 %
36	30.3	-1.7 %
37	31.9	-1.8 %
38	26.5	-1.8 %
39	27.5	-3.8 %
40	20.6	4.0 %
40.2	10.1	-1.7 %

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