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李成國
高雄
ID 88337
417 位追隨者
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李成國
全馬
|
05:11:49
|
07:23/km
|
第131馬
2020 山手線 二寮-牛埔月世界迎曙光
官方成績
日期
2020-01-01
成績
05:11:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:23/km
官方證書
李
成國
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'18")
00:33'18" (+00'02")
01:10'27"
10 km
(01:10'27")
00:37'09" (+03'53")
15 km
(01:51'21")
00:40'54" (+07'38")
01:17'23" (+06'56")
20 km
(02:27'50")
00:36'29" (+03'13")
25 km
(03:05'58")
00:38'08" (+04'52")
01:18'14" (+07'47")
30 km
(03:46'04")
00:40'06" (+06'50")
35 km
(04:28'25")
00:42'21" (+09'05")
01:15'37" (+05'10")
40 km
(05:01'41")
00:33'16"
Finish
(05:11:49)
日期:
2020-01-01 05:01
-
總爬升:
644 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2966 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
79%
高雄
李
成國
李成國
說推
·
留言
高雄
李
成國
李成國
說推
·
留言
高雄
李
成國
李成國
說推
·
留言
高雄
李
成國
李成國
說推
·
留言
高雄
李
成國
李成國
說推
·
留言
高雄
李
成國
李成國
說推
·
留言
賽後評分:
不錯的賽事,工作人員辛苦了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
288.78 km
nb 880-v9 累積 :
462.7 km
GPX 上傳
| 4 years ago
劉清泉
,
Alan Chen
和其他
169
人說推
·
留言
觀看另 93 則留言
金發黃
恭喜完賽
2020-01-01 12:10 ·
蔡秉軒
2020新年運動愉快~
恭喜全馬比賽帥氣完賽👍
2020-01-01 12:10 ·
1
個人推
Mark Wu
全馬迎新年~
同學,新年快樂^^
2020-01-01 12:14 ·
Liu
恭喜完賽喔:-O 👏👍
新年快樂🎉🎈
2020-01-01 12:22 ·
chiu chiu
新春愉快,恭賀完賽!
2020-01-01 12:36 ·
陳世杰
成國兄恭喜完賽,新年快樂
2020-01-01 12:42 ·
林士程
成國兄午安 恭喜漂亮完賽新年快樂
2020-01-01 12:44 ·
謝宗晉
恭喜成國兄完賽,新年快樂
2020-01-01 12:45 ·
林老師
恭喜完賽
2020-01-01 12:53 ·
Maius 瑪雅
[]~( ̄▽ ̄)~* ☆HAPPY NEW YEAR☆゜
2020-01-01 13:06 ·
宜靜💦
恭喜完賽👍
新年快樂🎈
2020-01-01 13:07 ·
1
個人推
柯明昌
恭喜完賽,新年快樂
2020-01-01 13:19 ·
楊清文
恭喜完賽
新年快樂🎉
2020-01-01 14:19 ·
曾烽耿
恭喜元旦馬完賽~
2020新年快樂好運連連。
2020-01-01 14:40 ·
鄭永成
午安!恭喜完賽,新年快樂
2020-01-01 15:01 ·
黃可晨
新年快樂、平安順利。
2020-01-01 15:10 ·
鄭伯
恭喜完賽喔
2020-01-01 15:11 ·
larrywengtw
讚!新年第一馬.
2020-01-01 15:15 ·
陳榮興
午安
恭喜完賽👍
新年快樂🎉🎊
2020-01-01 15:18 ·
keats chi
新年快樂 恭喜完賽
2020-01-01 15:22 ·
陳大頭
新年快樂
恭喜漂亮完賽 👏👏👏
2020-01-01 15:39 ·
陳益模
恭喜完賽,新年快樂。
2020-01-01 15:39 ·
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮,加油,加油
2020-01-01 15:41 ·
1
個人推
小成
恭喜完賽
2020-01-01 16:45 ·
姜宗文
恭喜成國兄元旦開工抓馬成功
新年快樂
2020-01-01 17:24 ·
飛龍
恭喜李大全馬順利完賽!
2020-01-01 17:24 ·
1
個人推
陳向榮
新年快樂!
2020-01-01 17:52 ·
1
個人推
蔡忠錦
恭喜完賽
2020新年快樂🎉🎉
2020-01-01 18:05 ·
元鴻
恭喜完賽 2020第一馬 讚啊🎉🎉🎉新年快樂 😆
2020-01-01 18:28 ·
咖啡茵
哇~~元旦以全馬姿態開場~~成國好棒👍
謝謝鼓勵~
祝福2020 健康、平安、順利
2020-01-01 18:53 ·
1
個人推
吳晉賢
恭喜完賽!
2020-01-01 18:59 ·
1
個人推
小Z
恭喜全馬完賽
2020-01-01 19:03 ·
老飛
成國兄 晚安 恭喜完賽
㊗️新年快樂🎈
2020-01-01 19:36 ·
Jessica^_^
恭喜完賽,2020新年快樂!
2020-01-01 19:49 ·
Jason Liu
晚安,恭喜完賽!新年快樂~
2020-01-01 20:06 ·
偶然
晚安~新年快樂~恭喜漂亮完賽👍
2020-01-01 20:18 ·
煌弟
新年快樂
恭喜完賽
2020-01-01 20:49 ·
1
個人推
李百信
恭喜元旦馬完賽讚喔~
2020-01-01 21:10 ·
1
個人推
陳沆圳
恭喜你新年初賽順利漂亮完賽。👏👏👍
2020-01-01 21:15 ·
:郭建宏
恭喜漂亮的完賽
2020-01-01 21:19 ·
林教官
恭喜完賽,新年快樂~
2020-01-01 22:16 ·
Angela1414
恭喜完賽新年快樂
2020-01-01 22:18 ·
許小彤
恭喜完賽🎉🎉🎉
祝福你2020新年快樂🎆
2020-01-01 23:12 ·
張慶忠
新年第一場恭喜漂亮完賽~讚啦!
2020-01-01 23:19 ·
吳俊彥
晚安!恭喜完賽;2020年祝新年mw運動快樂
2020-01-01 23:36 ·
橘子熊
早安~
恭喜完賽~👍
新年快樂,鼠年行大運~
2020-01-02 06:03 ·
呂理用
早安!恭喜全馬順利完賽!
新年快樂!
2020-01-02 10:56 ·
1
個人推
Hsing Kuo
午安 恭喜順利完賽
2020-01-02 11:05 ·
阿平
帥喔,恭喜完賽
2020-01-02 11:51 ·
1
個人推
林世川
新年快樂
2020-01-02 12:03 ·
路跑在雲端(阿Paul)
新年開跑 恭喜挑戰完賽 讚!
2020-01-02 16:59 ·
Ina
恭喜成國厲害完賽唷💪
新年快樂🎉
2020-01-02 23:16 ·
Panda Tsai
恭喜完賽🎉,新年開跑愉快
2020-01-03 07:58 ·
Cruise湯
新年馬開工愉快!
2020-01-03 09:22 ·
1
個人推
wjs
早安
運動愉快
2020-01-03 09:29 ·
李清恩
早安愉快恭喜全馬完賽
2020-01-03 10:05 ·
1
個人推
李慈仁
恭喜漂亮完賽
2020-01-03 10:07 ·
吳毓祐
早安 太厲害了 恭喜
2020-01-03 10:13 ·
詹德萬
恭喜完賽、新年快樂🎆
2020-01-03 11:15 ·
Dean迪恩
恭喜元旦馬順利完賽,讚喔!
2020-01-03 11:33 ·
yulin
恭喜完賽,新年快樂。
2020-01-03 12:02 ·
1
個人推
張秀雲
恭喜完賽
2020-01-03 14:17 ·
1
個人推
小米
恭喜高速完賽👍🎊🎉
2020-01-03 14:56 ·
婉瑜💖
成國哥,恭喜完賽
2020-01-03 16:51 ·
1
個人推
謝浚溢
恭喜完賽👍
2020-01-03 19:54 ·
莊克臣
恭喜完賽!
2020-01-03 20:09 ·
吉哥
水啦 完賽
2020-01-03 21:15 ·
王俊欽
恭喜完賽
2020-01-03 21:16 ·
王慈寬
恭喜漂亮完賽~
2020-01-03 22:01 ·
1
個人推
小芳芳
恭喜國哥快樂完賽
2020-01-03 22:09 ·
張永豪(士官長)
成國大:新的一年萬事如意!
2020-01-04 00:29 ·
陳在勉
恭喜順利完賽👍👍👍
2020-01-04 07:49 ·
Liu
早ノ☀安,小週末愉快喔:-O
2020-01-04 09:42 ·
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
恭喜
2020-01-04 10:09 ·
簡銘進
成國哥早安~
謝謝不吝賞很多讚鼓勵!
祝福2020年新年快樂+恭喜新年跑步開胡山手曙光馬高速完賽……
🎉🎉🎉👍👍👍🍻🍻🍻
2020-01-04 10:37 ·
LUCKY LlN
厲害了!恭喜!
2020-01-04 11:56 ·
陸劍虹
元旦又一全馬,漂亮。
2020-01-04 12:42 ·
靜樺
午安假日愉快
2020-01-04 13:17 ·
陳達鈴
午安,週末運動愉快
2020-01-04 13:19 ·
陳建民
恭喜漂亮完賽
2020-01-04 14:39 ·
翁志剛
成國兄恭喜完賽,2020年最佳開始
2020-01-04 14:50 ·
柯銘祥(培英慢跑)
成國兄,午安!恭喜完賽!
2020-01-04 15:33 ·
陳立仁
成國兄週末愉快 恭喜完賽,讚啦!
2020-01-04 15:43 ·
王家康
恭喜完賽、精實!假日愉快
2020-01-04 17:33 ·
鱷魚公主
恭喜完賽
2020-01-04 19:03 ·
David
成國兄。 恭喜全馬高速完賽!2020開張大快樂~
2020-01-04 19:07 ·
Angela1414
晚安假日愉快
2020-01-04 22:04 ·
高祥諺
晚安,恭喜完賽👍👍👍
2020-01-04 22:45 ·
Mark
㳟喜成國兄漂亮完賽^_^
2020-01-05 11:31 ·
人渝🏊♀️🐟
恭喜完賽👏👏👏
2020-01-05 13:59 ·
onion
恭喜成國兄新的一年第一天就跑了一隻馬。
2020-01-06 13:20 ·
蔡甫承
恭喜完賽
2020-01-08 16:16 ·
み が
恭喜🎉🎉
2020-01-09 20:10 ·
zaquitar.踩可達
恭喜完賽~
2020-01-17 00:01 ·
Michael
恭喜漂亮完賽~
2020-01-25 01:01 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'33"
00:07'33"
2
06'24"
00:13'57"
3
06'33"
00:20'30"
4
06'15"
00:26'45"
5
06'33"
00:33'18"
6
08'17"
00:41'35"
7
06'59"
00:48'34"
8
06'49"
00:55'23"
9
07'50"
01:03'13"
10
07'14"
01:10'27"
11
09'13"
01:19'40"
12
11'32"
01:31'12"
13
06'50"
01:38'02"
14
05'12"
01:43'14"
15
08'07"
01:51'21"
16
06'21"
01:57'42"
17
07'51"
02:05'33"
18
07'51"
02:13'24"
19
05'26"
02:18'50"
20
09'00"
02:27'50"
21
09'01"
02:36'51"
22
06'56"
02:43'47"
23
07'11"
02:50'58"
24
06'08"
02:57'06"
25
08'52"
03:05'58"
26
09'20"
03:15'18"
27
08'34"
03:23'52"
28
08'57"
03:32'49"
29
06'06"
03:38'55"
30
07'09"
03:46'04"
31
08'03"
03:54'07"
32
08'52"
04:02'59"
33
09'36"
04:12'35"
34
07'14"
04:19'49"
35
08'36"
04:28'25"
36
07'20"
04:35'45"
37
08'01"
04:43'46"
38
05'48"
04:49'34"
39
06'22"
04:55'56"
40
05'45"
05:01'41"
41
09'07"
05:10'48"
41.2
05'33"
05:11'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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