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sim16
台南
ID 22331
2 位追隨者
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sim16
全馬
|
04:29:22
|
06:23/km
|
第13馬
2020 山手線 二寮-牛埔月世界迎曙光
官方成績
日期
2020-01-01
成績
04:29:22
總名次
47 / 347
分組名次
42 / 303
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'28")
00:29'28"
01:02'03"
10 km
(01:02'03")
00:32'35" (+03'07")
15 km
(01:35'59")
00:33'56" (+04'28")
01:05'29" (+03'26")
20 km
(02:07'32")
00:31'33" (+02'05")
25 km
(02:40'29")
00:32'57" (+03'29")
01:07'24" (+05'21")
30 km
(03:14'56")
00:34'27" (+04'59")
35 km
(03:47'30")
00:32'34" (+03'06")
01:05'51" (+03'48")
40 km
(04:20'47")
00:33'17" (+03'49")
Finish
(04:29:22)
日期:
2020-01-01 05:01
-
總爬升:
717 m
-
地點:
臺南市龍崎區文衡殿
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2752 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
15°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'21"
(06'21")
06'21" (+00'50")
1000 / 1000
2
05'45"
(12'07")
05'45" (+00'14")
1000 / 2000
3
05'35"
(17'43")
05'35" (+00'04")
1000 / 3000
4
05'47"
(23'30")
05'47" (+00'16")
1000 / 4000
5
05'56"
(29'27")
05'56" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(35'53")
06'25" (+00'54")
1000 / 6000
7
06'51"
(42'45")
06'51" (+01'20")
1000 / 7000
8
06'10"
(48'55")
06'10" (+00'39")
1000 / 8000
9
06'20"
(55'16")
06'20" (+00'49")
1000 / 9000
10
06'46"
(01:02'03")
06'46" (+01'15")
1000 / 10000
11
07'12"
(01:09'15")
07'12" (+01'41")
1000 / 11000
12
07'28"
(01:16'44")
07'28" (+01'57")
1000 / 12000
13
06'39"
(01:23'23")
06'39" (+01'08")
1000 / 13000
14
06'06"
(01:29'30")
06'06" (+00'35")
1000 / 14000
15
06'29"
(01:35'59")
06'29" (+00'58")
1000 / 15000
16
06'07"
(01:42'07")
06'07" (+00'36")
1000 / 16000
17
07'35"
(01:49'42")
07'35" (+02'04")
1000 / 17000
18
05'45"
(01:55'27")
05'45" (+00'14")
1000 / 18000
19
05'31"
(02:00'59")
05'31"
1000 / 19000
20
06'32"
(02:07'32")
06'32" (+01'01")
1000 / 20000
21
07'11"
(02:14'43")
07'11" (+01'40")
1000 / 21000
22
06'17"
(02:21'01")
06'17" (+00'46")
1000 / 22000
23
06'57"
(02:27'58")
06'57" (+01'26")
1000 / 23000
24
06'06"
(02:34'05")
06'06" (+00'35")
1000 / 24000
25
06'23"
(02:40'28")
06'23" (+00'52")
1000 / 25000
26
07'20"
(02:47'49")
07'20" (+01'49")
1000 / 26000
27
06'34"
(02:54'23")
06'34" (+01'03")
1000 / 27000
28
07'47"
(03:02'11")
07'47" (+02'16")
1000 / 28000
29
06'16"
(03:08'27")
06'16" (+00'45")
1000 / 29000
30
06'28"
(03:14'55")
06'28" (+00'57")
1000 / 30000
31
06'56"
(03:21'52")
06'56" (+01'25")
1000 / 31000
32
06'12"
(03:28'05")
06'12" (+00'41")
1000 / 32000
33
07'06"
(03:35'11")
07'06" (+01'35")
1000 / 33000
34
06'14"
(03:41'26")
06'14" (+00'43")
1000 / 34000
35
06'03"
(03:47'30")
06'03" (+00'32")
1000 / 35000
36
07'41"
(03:55'12")
07'41" (+02'10")
1000 / 36000
37
06'14"
(04:01'26")
06'14" (+00'43")
1000 / 37000
38
06'04"
(04:07'31")
06'04" (+00'33")
1000 / 38000
39
06'51"
(04:14'22")
06'51" (+01'20")
1000 / 39000
40
06'24"
(04:20'47")
06'24" (+00'53")
1000 / 40000
41
06'58"
(04:27'45")
06'58" (+01'27")
1000 / 41000
42
01'36"
(04:29'22")
06'03" (+00'32")
266 / 41266
賽後評分:
★★★★
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
323.06 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
05'46"
00:12'08"
3
05'36"
00:17'44"
4
05'47"
00:23'31"
5
05'57"
00:29'28"
6
06'25"
00:35'53"
7
06'52"
00:42'45"
8
06'10"
00:48'55"
9
06'21"
00:55'16"
10
06'47"
01:02'03"
11
07'12"
01:09'15"
12
07'29"
01:16'44"
13
06'39"
01:23'23"
14
06'07"
01:29'30"
15
06'29"
01:35'59"
16
06'08"
01:42'07"
17
07'35"
01:49'42"
18
05'46"
01:55'28"
19
05'32"
02:01'00"
20
06'32"
02:07'32"
21
07'12"
02:14'44"
22
06'17"
02:21'01"
23
06'58"
02:27'59"
24
06'06"
02:34'05"
25
06'24"
02:40'29"
26
07'20"
02:47'49"
27
06'35"
02:54'24"
28
07'47"
03:02'11"
29
06'16"
03:08'27"
30
06'29"
03:14'56"
31
06'56"
03:21'52"
32
06'13"
03:28'05"
33
07'06"
03:35'11"
34
06'15"
03:41'26"
35
06'04"
03:47'30"
36
07'42"
03:55'12"
37
06'15"
04:01'27"
38
06'04"
04:07'31"
39
06'52"
04:14'23"
40
06'24"
04:20'47"
41
06'59"
04:27'46"
41.3
06'04"
04:29'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
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07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 04:29:22 | 06:23/km | 第13馬
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