Hans Wu 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Wu 桃園
ID 77273

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57.0 km | 04:06:32 | 13.9 km/h

第六屆武嶺盃「鐵馬高峰會」國際自行車大賽

官方成績
日期	2014-08-16
成績	04:06:32
總名次	325 / 1474
分組名次	44 / 246
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56" (+13'22")

00:58'39" (+36'27")

10 km

(00:58'39")

00:34'43" (+24'09")

15 km

(01:09'13")

00:10'34"

00:22'12"

20 km

(01:20'51")

00:11'38" (+01'04")

25 km

(01:32'30")

00:11'39" (+01'05")

00:31'28" (+09'16")

30 km

(01:52'19")

00:19'49" (+09'15")

35 km

(02:13'03")

00:20'44" (+10'10")

00:47'31" (+25'19")

40 km

(02:39'50")

00:26'47" (+16'13")

45 km

(03:03'40")

00:23'50" (+13'16")

00:45'06" (+22'54")

50 km

(03:24'56")

00:21'16" (+10'42")

55 km

(03:58'45")

00:33'49" (+23'15")

00:00'00"

Finish

(04:06:32)

日期: 2014-08-16 04:59 - 總爬升: 2840 m - 地點: 埔里 - 武嶺 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

前3:40 依照配速騎, 進度超前, 最後5 KM 連續陡坡導致爆掉.

賽前宣言: .

8月累積里程 : 647.46 km

Cannondale Supersix Hi-Mod

GPX 上傳 | 10 years ago

yi-hao liu, 蔡忠錦和其他 13 人說推

·

蔡忠錦恭喜完賽~

2014-08-20 22:29 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.0	-2.0 %
2	24.3	-1.7 %
3	30.8	-1.6 %
4	26.5	-0.2 %
5	25.5	2.5 %
6	20.6	-1.3 %
7	2.3	2.0 %
8	27.5	-1.0 %
9	42.4	1.9 %
10	28.1	2.4 %
11	29.3	2.0 %
12	32.7	1.8 %
13	27.3	2.6 %
14	27.9	2.6 %
15	25.7	1.6 %
16	27.5	2.4 %
17	27.5	2.0 %
18	26.5	2.7 %
19	26.1	2.8 %
20	22.2	2.1 %
21	27.7	1.9 %
22	24.0	1.9 %
23	27.5	2.9 %
24	25.2	2.7 %
25	24.8	3.0 %
26	15.3	5.7 %
27	17.9	5.1 %
28	15.5	5.8 %
29	14.8	6.5 %
30	13.0	7.3 %
31	15.5	5.4 %
32	20.8	3.8 %
33	13.0	7.4 %
34	11.9	7.6 %
35	13.9	5.5 %
36	14.0	8.6 %
37	12.7	7.0 %
38	11.7	7.6 %
39	8.7	9.0 %
40	10.5	8.3 %
41	10.8	8.6 %
42	11.1	7.3 %
43	13.0	5.5 %
44	14.9	5.2 %
45	14.1	5.4 %
46	22.0	3.2 %
47	18.8	7.0 %
48	9.9	8.6 %
49	11.3	6.7 %
50	15.1	6.9 %
51	12.7	6.3 %
52	10.3	7.8 %
53	8.8	8.2 %
54	5.3	11.1 %
55	11.8	5.5 %
56	11.1	6.0 %
57	15.5	2.4 %
58	12.9	5.1 %
59	9.2	7.6 %
60	5.2	11.4 %
61	7.9	8.4 %
62	6.1	11.4 %
63	1.4	13.1 %
64	10.1	-6.8 %
65	12.0	-8.5 %
66	3.5	-6.8 %
67	17.2	-9.9 %
68	10.9	-7.5 %
69	23.5	-4.8 %
70	26.9	-2.0 %
71	23.2	-6.1 %
72	11.5	-5.5 %
73	29.0	-8.9 %
74	27.7	-8.4 %
75	29.3	-7.9 %
76	27.1	-6.2 %
76.5	21.8	-6.8 %

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