antonioku 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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2.0 km | 00:15:13 | 07:34/km

日期: 2019-12-30 20:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'38" / 07'33" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'10")

07'32"

1000 / 2000

3

00'02"

(15'13")

05'56"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.02 km

New Balance fresh foam 1080v9 累積 : 769.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'33"	00:15'11"
2.0	05'03"	00:15'13"

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