Elaine🌸 2019/12/29 訓練日誌

Elaine🌸 新北市
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Elaine🌸

全馬 | 04:07:02 | 05:51/km | 第37馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-嘉義市國際管樂節系列活動(12/20~1/1)

官方成績
日期	2019-12-29
成績	04:07:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+01'36")

00:58'14" (+00'31")

10 km

(00:58'14")

00:28'29" (+00'20")

15 km

(01:26'42")

00:28'28" (+00'19")

00:57'43"

20 km

(01:55'57")

00:29'15" (+01'06")

25 km

(02:25'47")

00:29'50" (+01'41")

01:00'35" (+02'52")

30 km

(02:56'32")

00:30'45" (+02'36")

35 km

(03:28'12")

00:31'40" (+03'31")

00:59'49" (+02'06")

40 km

(03:56'21")

00:28'09"

Finish

(04:07:02)

日期: 2019-12-29 06:24 - 卡路里: 1776 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

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因為寄物一團亂，導致起跑遲了4分鐘，
虛弱的週期遇上大雨及冷風，只求平安完賽！
安份的穿著雨衣，寧可悶熱也別吹到風，
鞋子吸飽雨水，舉步維艱，38公里乾脆脫鞋，
抱著鞋才驚覺到鞋的重量！赤足就是舒服呀~
雖然石子路很刺激，但只能咬著牙撐下去，
滂沱大雨淋的很厭世，身體已不太能負荷了，
身上的擦傷破紀錄的誇張，根本像被家暴，
想到起床時還塗了好多防曬乳就覺得太搞笑，
去年大太陽很曬，今年狂風暴雨很冷😅

賽後評分: 志工辛苦了！
給 4 星

12月累積里程 : 350.29 km

Hoka One One Speedgoat 累積 : 362.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'13"	00:12'27"
3	05'41"	00:18'08"
4	05'44"	00:23'52"
5	05'53"	00:29'45"
6	05'54"	00:35'39"
7	05'39"	00:41'18"
8	05'45"	00:47'03"
9	05'39"	00:52'42"
10	05'32"	00:58'14"
11	05'23"	01:03'37"
12	05'58"	01:09'35"
13	05'33"	01:15'08"
14	06'01"	01:21'09"
15	05'33"	01:26'42"
16	05'45"	01:32'27"
17	05'23"	01:37'50"
18	05'21"	01:43'11"
19	07'02"	01:50'13"
20	05'44"	01:55'57"
21	05'34"	02:01'31"
22	05'20"	02:06'51"
23	05'39"	02:12'30"
24	07'27"	02:19'57"
25	05'50"	02:25'47"
26	06'06"	02:31'53"
27	06'39"	02:38'32"
28	05'41"	02:44'13"
29	06'13"	02:50'26"
30	06'06"	02:56'32"
31	06'05"	03:02'37"
32	07'05"	03:09'42"
33	06'23"	03:16'05"
34	05'53"	03:21'58"
35	06'14"	03:28'12"
36	05'51"	03:34'03"
37	05'49"	03:39'52"
38	06'17"	03:46'09"
39	05'23"	03:51'32"
39.8	05'50"	03:56'21"