Yini 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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Yini

全馬 | 05:44:48 | 08:10/km | 第44馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	05:44:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'11")

00:41'11" (+04'02")

01:18'20"

10 km

(01:18'20")

00:37'09"

15 km

(01:59'26")

00:41'06" (+03'57")

01:20'43" (+02'23")

20 km

(02:39'03")

00:39'37" (+02'28")

25 km

(03:18'35")

00:39'32" (+02'23")

01:21'19" (+02'59")

30 km

(04:00'22")

00:41'47" (+04'38")

35 km

(04:43'04")

00:42'42" (+05'33")

01:24'56" (+06'36")

40 km

(05:25'18")

00:42'14" (+05'05")

Finish

(05:44:48)

日期: 2019-12-29 06:20 - 總爬升: 486 m - 卡路里: 3202 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'49"

(09'49")

09'49" (+02'48")

1000 / 1000

07'08"

(16'58")

07'08" (+00'07")

1000 / 2000

08'20"

(25'19")

08'20" (+01'19")

1000 / 3000

07'17"

(32'36")

07'17" (+00'16")

1000 / 4000

08'34"

(41'10")

08'34" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 目標完賽530

賽後評分: 抗議主辦單位 1. 寄物塞成一團 2. 我們社團的休息區被攤販佔用
給 2 星

12月累積里程 : 192.78 km

Asics Kayano 24 累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孤單寂寞有點冷, 籃振平和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	07'27"	00:17'17"
3	08'02"	00:25'19"
4	07'18"	00:32'37"
5	08'34"	00:41'11"
6	07'18"	00:48'29"
7	07'09"	00:55'38"
8	07'56"	01:03'34"
9	07'02"	01:10'36"
10	07'44"	01:18'20"
11	07'18"	01:25'38"
12	07'59"	01:33'37"
13	07'22"	01:40'59"
14	11'11"	01:52'10"
15	07'16"	01:59'26"
16	07'19"	02:06'45"
17	07'55"	02:14'40"
18	07'22"	02:22'02"
19	07'22"	02:29'24"
20	09'39"	02:39'03"
21	07'28"	02:46'31"
22	07'37"	02:54'08"
23	07'39"	03:01'47"
24	09'16"	03:11'03"
25	07'32"	03:18'35"
26	07'29"	03:26'04"
27	09'03"	03:35'07"
28	07'38"	03:42'45"
29	07'39"	03:50'24"
30	09'58"	04:00'22"
31	08'15"	04:08'37"
32	09'00"	04:17'37"
33	07'51"	04:25'28"
34	08'17"	04:33'45"
35	09'19"	04:43'04"
36	08'03"	04:51'07"
37	08'04"	04:59'11"
38	09'23"	05:08'34"
39	08'19"	05:16'53"
40	08'25"	05:25'18"
41	09'59"	05:35'17"
42	08'01"	05:43'18"
42.2	07'51"	05:44'47"