4.4 km | 00:32:38 | 07:25/km日期: 2019-12-28 06:46 - 地點: 尖石鄉水田部落 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 128 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'00" / 07'15" / 06'34" / 06'57" / 11'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'40" (+03'06") | 400 / 4400 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
51.59 km 
耐吉 慢跑鞋 累積 :
1381.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 07'15" | 00:15'15" |
| 3 | 06'34" | 00:21'49" |
| 4 | 06'57" | 00:28'46" |
| 4.4 | 11'24" | 00:33'20" |
留言 
