9.0 km | 00:46:57 | 05:11/km日期: 2019-12-22 22:12 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%
Pace: 05'34" / 05'19" / 05'40" / 05'32" / 09'05" / 05'02" / 05'20" / 06'12" / 04'51" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" | 25 / 9025 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
194.05 km 
Nike Zoom Fly FK Red Lob 累積 :
587.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'19" | 00:10'53" |
| 3 | 05'40" | 00:16'33" |
| 4 | 05'32" | 00:22'05" |
| 5 | 09'05" | 00:31'10" |
| 6 | 05'02" | 00:36'12" |
| 7 | 05'20" | 00:41'32" |
| 8 | 06'12" | 00:47'44" |
| 9 | 04'51" | 00:52'35" |
| 9.0 | 04'39" | 00:52'42" |
ricky tseng 說推
留言 
展開計圈分析
